Atıştırmalık, Sağlıklı Beslenme, Tatlılar

Enerji Bar

IMG_20150724_161756

Enerji Bar

Yanınızda taşıyabileceğiniz enerjik bir atıştırmalık sizi bekliyor. Yapımı kolay, sağlıklı ve besleyici bu barımızda ne şeker ne de un kullanılmıştır. Tamamen doğal sporcular için de uygun bir atıştırmalık.

Malzemeler:

  • 1 Yemek kaşığı chia tohumu
  • 1/2 bardak yulaf ezmesi
  • 2 yumurta akı
  • 1 avuç fındık içi
  • 1 avuç yer fıstığı içi
  • 1 avuç sultani üzüm
  • 1 avuç antep fıstığı içi
  • 1 avuç kuru çilek
  • 5-6 adet kuru incir
  • 6-6 adet kuru kayısı(gün kurusu)

Yapılışı:

Bütün malzemeleri gelişi güzel kıyın ve karıştırın ister kaliba dökün isterseniz tepsiye direk dökerek 170 c derecede 15 dkika pişirin, ılınmaya başladığında kesip şekillendirebilirsiniz afiyet olsun :)