Etiket

sağlıklı beslenme

Tarifler, Yemekler

Sağlıklı Bir Alternatif: Fırında Mücver

Sağlıklı Bir Alternatif: Fırında Mücver
Sağlıklı Bir Alternatif: Fırında Mücver
Sağlıklı Bir Alternatif: Fırında Mücver
Sağlıklı Bir Alternatif: Fırında Mücver

Mücveri yağda kızartarak kalori bombasına dönüştürmek yerine fırında sağlıklı bir şekilde pişirerek tadına varmaya ne dersiniz?
Sağlıklı yaşamaya karar verdikten sonra kızartmaları hayatımda azaltıp sebzelerden mümkün olduğu kadar verim almaya çalıştım. Bazı sebzelerin yağ ile etkileşime girip lezzetlerinin yukarı çıktığını araştırmalarım neticesinde gördüm. Pişirme yöntemlerini bir miktar değiştirerek bu lezzeti yakaladım. Devamı…

Atıştırmalık, Sağlıklı Beslenme

Ev Yapımı Granola

GRONOLA

Ev yapımı granola -Home made granola

Oldukça sağlıklı, yapımı kolay, gününüzü kurtaran ister sütle isterseniz, bar yapıp tüketebileceğiniz hem kahvaltılık hemde ara öğün atıştırmalığı sizleri bekliyor ..

Malzemeler:

  • 50 gr tereyağı -butter
  • 3 yk bal -3 tbsp honey
  • 80 gr yulaf ezmesi – oatmeal Devamı…
Dünya Mutfağı, Tarifler, Yemekler

Kırmızı Lahana ve Izgara Tavuk

KIRMIZI LAHANA IZGARA TAVUK VE HARDAL SOS

Sağlıklı Yaşam, Sağlıklı Yemek – Kırmızı Lahana ve Izgara Tavuk

Healty Life, Healty Food – Red Cabbbage and Grill Chicken

Biliyorsunuz ki, uzmanlar mor renkli yiyeceklerin faydalarını her fırsatta vurguluyorlar. Bağışıklık sisteminizi güçlendirecek ve vücudunuzu tüm olumsuz etkilerden koruyacak bir yiyecek arıyorsanız, en akıllıca seçimlerden birisi kırmızı lahana diyebiliriz. Devamı…

Genel, Sağlıklı Beslenme

Sağlıklı Beslenen Bir Kişinin 24 Saati

SAĞLIKLI BİR İNSANIN 24 SAATİ

İnsan vücudunun 24 saatlik periyotta beslenme alışkanlıkları ve tüketilmesi gerekenler üzerine yaptığım uzun süren araştırmalarım sonucunda, elde ettiğim bilgileri kendim uygulamaya başladıktan bir süre sonra etrafımdaki kişilerden çok fazla “ne ile ne şekilde besleniyorsun da bu kadar dinç kalabiliyorsun” sorusu duymaya başladığım için, uyguladığım yeni yaşam biçimini sizlerle paylaşma gereksinimi duydum. Hayat kalitenizi arttırmaya yardımcı olacak olan bu beslenme düzenini mümkün oldukça doğal besinler ile uygulamanızı öneririm. Devamı…

İçecekler, Tarifler

Ananas Mango Juicing

_MG_8588

Ananas Mango Juicing – Pineapple and Mango Juicing

Bol miktarda antioksidan ve potasyum içeren Mango, bakterilere karşı savunma kalkanı oluşturan ananas ile birleşip bağışıklık ve sinir sistemine yardımcı, zencefil ve kereviz sapı ile muhteşem bir tada dönüşüyor.

Malzemeler:_MG_8586

  • 1\2 Ananas – Pineapple
  • 1 Mango
  • 1 Dal kereviz Sapı – 1 Celery Stalk
  • 1 Lime
  • 1 cm Taze Zencefil – 1 cm Fresh Ginger Devamı…